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从头到脚的护理指南,男人们要记住!

作者:张兴文 时间:2021-08-18
大部分男性不注重于生活小细节,即使有小疼小病也一直忍着或自行用药,结果使得小毛病拖延成大疾病。因此男性要注重于身体健康,从头到脚做好护理。
 
    男性如何护理身体?
 
    1、头皮
 
    频繁洗头会洗掉头发中的有益油性成分,引起头发干燥和损伤。油性发质夏季每天洗发一次,中性或干性发质每两天洗发一次。
 
    2、皮肤
 
    皮肤是身体上最大的器官,是身体的第1道防线,能避免受到感染,若没有做好清洁卫生,微生物会残留在皮肤表面。身体肥胖的男性皮肤褶皱处多,易受到细菌感染,洗澡时尽量用香皂,洗完澡后立即把皮肤褶皱部位擦干。
 
    3、脸部
 
    洗脸能清除堆积在脸上的死皮细胞和油脂,男性需根据肤质选择合适的洗面奶。每2~3天剃一次胡子,剃须刀用2~3次就应该做好清洁和消毒。
 
    4、鼻子
 
    鼻子是身体的一道防线,能隔绝病毒和细菌,没有及时清理会使得大量细菌滋生。每天晚上可使用适量淡盐水对鼻腔清洁,能清除鼻腔中的脏东西,消除炎症,特别适合慢性鼻炎和过敏性鼻炎患者。
 
    5、口腔
 
    没有注意口腔清洁会形成牙结石,刺激牙龈,导致牙龈炎和牙周炎。牙周炎是各种疾病的高危因素,易导致心脏病和糖尿病。所以男性要注意口腔卫生,早晚刷牙,饭后及时漱口,每次刷牙时间不能少于三分钟,每三个月换一次牙刷。
 
    6、腋窝
 
    男性腋窝下分泌的汗液数量多,分泌的液体中含有蛋白质和脂肪,因滋生细菌而散发出异味。男性用清水和肥皂清洗腋窝,穿透气凉爽的衣服。
 
    7、后背
 
    后背有很多汗腺,常常被油脂和死皮细胞堵塞,从而引起痤疮。洗澡时洗发水易冲到背后,物质会在皮肤上停留而堵塞毛孔。洗澡时尽量先洗头,然后再用肥皂清洗后背。定期用浴盐轻轻擦拭后背,能去除毛孔中的污垢和油脂,抑制细菌滋生。
 
    8、双手
 
    双手是最脏的,没有注意双手卫生易引起呼吸道和胃肠道疾病。因此要注意双手清洁,饭前便后洗手,用流动的水和肥皂洗手20秒以上。
 
    9、生殖器官
 
    男性经常用温水清洗阴茎,清洗时检查一下睾丸,看看有没有肿块,这样能提前发现睾丸疾病。性生活后要注意私处清洁和卫生,避免微生物带入女性阴道。性爱后清洗生殖部位,能去除粘附在生殖部位的分泌物。
 
    10、双脚
 
    大部分男性喜欢运动,但这样会使得脚一直处于潮湿和高温环境中,正适合真菌繁殖,从而引起脚癣。男性要注重于双脚卫生,穿透气性比较好的鞋子和袜子,鞋子和袜子每天更换一次。
 
    温馨提示
 
    男性身体健康才是幸福生活的基础,因此需注重于生活小细节,保持良好的生活习惯,戒烟戒酒,注意个人卫生。平时多运动来增强体质,保证有充足睡眠,均衡摄入营养,保持规律性生活。
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