从头到脚的护理指南，男人们要记住！
作者：张兴文 时间：2021-08-18
大部分男性不注重于生活小细节，即使有小疼小病也一直忍着或自行用药，结果使得小毛病拖延成大疾病。因此男性要注重于身体健康，从头到脚做好护理。
男性如何护理身体？
1、头皮
频繁洗头会洗掉头发中的有益油性成分，引起头发干燥和损伤。油性发质夏季每天洗发一次，中性或干性发质每两天洗发一次。
2、皮肤
皮肤是身体上最大的器官，是身体的第1道防线，能避免受到感染，若没有做好清洁卫生，微生物会残留在皮肤表面。身体肥胖的男性皮肤褶皱处多，易受到细菌感染，洗澡时尽量用香皂，洗完澡后立即把皮肤褶皱部位擦干。
3、脸部
洗脸能清除堆积在脸上的死皮细胞和油脂，男性需根据肤质选择合适的洗面奶。每2~3天剃一次胡子，剃须刀用2~3次就应该做好清洁和消毒。
4、鼻子
鼻子是身体的一道防线，能隔绝病毒和细菌，没有及时清理会使得大量细菌滋生。每天晚上可使用适量淡盐水对鼻腔清洁，能清除鼻腔中的脏东西，消除炎症，特别适合慢性鼻炎和过敏性鼻炎患者。
5、口腔
没有注意口腔清洁会形成牙结石，刺激牙龈，导致牙龈炎和牙周炎。牙周炎是各种疾病的高危因素，易导致心脏病和糖尿病。所以男性要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后及时漱口，每次刷牙时间不能少于三分钟，每三个月换一次牙刷。
6、腋窝
男性腋窝下分泌的汗液数量多，分泌的液体中含有蛋白质和脂肪，因滋生细菌而散发出异味。男性用清水和肥皂清洗腋窝，穿透气凉爽的衣服。
7、后背
后背有很多汗腺，常常被油脂和死皮细胞堵塞，从而引起痤疮。洗澡时洗发水易冲到背后，物质会在皮肤上停留而堵塞毛孔。洗澡时尽量先洗头，然后再用肥皂清洗后背。定期用浴盐轻轻擦拭后背，能去除毛孔中的污垢和油脂，抑制细菌滋生。
8、双手
双手是最脏的，没有注意双手卫生易引起呼吸道和胃肠道疾病。因此要注意双手清洁，饭前便后洗手，用流动的水和肥皂洗手20秒以上。
9、生殖器官
男性经常用温水清洗阴茎，清洗时检查一下睾丸，看看有没有肿块，这样能提前发现睾丸疾病。性生活后要注意私处清洁和卫生，避免微生物带入女性阴道。性爱后清洗生殖部位，能去除粘附在生殖部位的分泌物。
10、双脚
大部分男性喜欢运动，但这样会使得脚一直处于潮湿和高温环境中，正适合真菌繁殖，从而引起脚癣。男性要注重于双脚卫生，穿透气性比较好的鞋子和袜子，鞋子和袜子每天更换一次。
温馨提示
男性身体健康才是幸福生活的基础，因此需注重于生活小细节，保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，注意个人卫生。平时多运动来增强体质，保证有充足睡眠，均衡摄入营养，保持规律性生活。
