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相当一部分人认为性生活的时间越长越好，尤其是男性会把性爱时间当做炫耀的资本，他们认为性爱越频繁，持续的时间越长，就说明自己的性能力越强。但现在生活节奏加快，无论是男性还是女性都面临着各种各样的压力，根本没有足够的时间去享受性爱，甚至有的夫妻每月性爱次数居然达不到两次。不管过度禁欲还是纵欲都对身体有害，那男性多长时间性爱一次才算正常呢。

 

    男人多久一次性生活比较合适？

 

    随着年龄增长，性生活的次数会慢慢减少。刚结婚的一年内性爱次数频繁，一周能达到4~5次，通常32~35岁每周2次左右，41~45岁每周一次即可，不过这没有唯一的标准。可通过自己的症状看出性爱是否频繁，性生活后第2天早晨精神饱满且身心愉悦，说明性爱次数正好。

 

    性生活持续时间多长才算合格？

 

    正常情况下性生活持续时间在5~15分钟，不过每对夫妻的身体状况和性生活习惯不一样，每次性爱的时间也没有标准，一般情况下10分钟左右即可。经过研究发现两分钟时间太短，根本不能满足女性的性需求，也不能获得性高潮。很多女性认为3~7分钟的性生活时间还能接受，理想状态是10分钟，但超过13分钟精力和体力会下降，易出现筋疲力尽。性生活时男女双方性器官会一直处于高度充血状态，性爱时间过长易引起月经紊乱和泌尿道感染，增加患上前列腺炎风险。

 

    哪些因素会影响男性的性爱持续时间？

 

    1、精神过度紧张

 

    大部分男性性爱持续时间短跟心理因素有关，如性爱时过度紧张和焦虑，情绪不稳定等，会使得其生殖器官变得异常敏感，从而导致快速射精。因此需调整好情绪，夫妻间多进行沟通，不要有太大的心理压力。

 

    2、肾虚

 

    男性性爱坚持时间短有可能是肾虚，常常伴有性爱时间短、腰膝酸软，头痛头晕耳鸣以及四肢无力等。平时多锻炼身体，积极预防各种感冒，多吃具有补肾功效的食物。

 

    3、患有某些疾病

 

    当男性患有某些疾病时可影响性爱时间，如阴茎癌和前列腺炎等，同时伴有性交时阴茎疼痛、尿频尿急和尿痛等，必须找出其原因，然后针对性治疗。

 

    4、性生活太频繁

 

    性生活过于频繁可以降低性爱质量，同时也会引发一系列健康问题，因此需合理安排性爱次数，不能过度纵欲。

 

    温馨提示

 

    男性的压力过大在性生活时放不开，会缩短性爱时间，不能从性爱中获取愉悦，所以要学会放松，不要有太大的心理压力。平时可以多吃具有补肾壮阳功效的食物来提高性功能，增强体质，如羊肉牡蛎生蚝以及韭菜等。保持积极乐观的心态，多参加体育锻炼来提高耐受能力以及身体素质，延长性爱时间。定期对生殖器官做检查，能及时发现问题及时解决，以免影响到性能力。