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大部分男性不注重于生活小细节，因为工作和生活比较繁忙，全身心投入工作中，再加上不良的嗜好以及精神压力过大而使得男性进入亚健康状态，进而威胁身心健康，为了自身健康，必须避开健康误区。

 

    关爱男性健康，哪些误区需避开？

 

    1、小病硬扛着

 

    八成以上的男性有疾病会硬扛着，扛不住时会自行去药店购买药物，结果使得小问题拖成大毛病，延误最佳的治疗时间。因此男性有小疼小病时需第一时间去医院检查，严格按照医生嘱咐用药，不能自行购买药物。

 

    2、从来不做体检

 

    一部分男性对男科体检存在很大的误区，因为有不良症状或患有男科疾病采取体检，即使去医院体检也会碍于面子不去男科或泌尿外科做检查。男性不管有没有症状都要一年做一次男科全面检查，能及时发现潜在的疾病。当出现不明原因尿频尿急尿痛、尿线变细以及腰痛和性能力下降时需积极就医。

 

    3、随便滥用药

 

    是药三分毒，大部分男性患有疾病后会自作聪明去药店购买药物，结果药不对症而对肝脏和肾脏带来损伤，导致病情进一步恶化。

 

    4、盲目进补

 

    冬季是进补的好时机，相当一部分男性发现身体异常、性能力下降或疲劳时会自行进补，结果越补越虚或发生虚不受补的情况。其实大部分男性不需额外进补，一旦身体有异常，不妨去正规医院做全面检查，听从医生建议合理用药，不能盲目乱补。

 

    男性如何做好保养工作？

 

    1、远离高脂肪食物

 

    男性为了自身健康，需远离高脂肪和高胆固醇食物，因为最近这几年高血脂的发病率逐年升高且趋于年轻化，平时要少吃油炸食物和动物内脏等，限制糖类摄入，多吃蔬菜和五谷杂粮以及水果。

 

    2、多吃谷类粗粮

 

    随着生活水平质量提高很多，男性深受肥胖症和前列腺疾病困扰，这跟长时间坐着、喝水量太少、熬夜、大量吸烟酗酒憋尿有关。必须戒掉坏习惯，冬季注意前列腺部位保暖，积极预防感冒。远离烟酒和辛辣刺激性食物，多吃具有抗氧化功效和含锌的食物，如豆类、粗粮以及水果等。

 

    3、多运动

 

    大部分身体肥胖的男性伴有不同程度的脂肪肝，这主要跟高脂肪饮食、酗酒以及缺乏锻炼有关。需控制每天总热量摄入，多锻炼身体来维持正常体重，每天运动时间不能少于30分钟，每周至少持续4~5天。

 

    温馨提示

 

    男性需保持积极乐观心态，学会向亲朋好友倾诉，不能把所有的事情全部都闷在心里，以免引发心理性问题。平时保持清淡饮食，积极控制血压、血脂和血糖，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，保证有足够睡眠，避免熬夜。进入50岁后每年需做次前列腺特异性抗原检查，特别是有前列腺癌家族遗传史的人更应该重视，同时定期做体检。