男性保健的大忌哪些？这4个千万不要触犯
作者：张兴文 时间：2019-08-28
随着年龄的增长，身体上的各个功能也会慢慢的衰退。尤其是对于男性来说，需要承担着家庭的经济来源，衰老的速度明显加快，平时一定要做好保健工作，避免保健上的大忌。
男性保健的大忌哪些？
大忌一、有病的时候拖延
随着年龄增长，肝脏肾脏心脏及大脑也会慢慢的衰退，细胞再生以及免疫功能明显下降，而且紊乱了内分泌。在生活中难免会出现咳嗽，腰膝酸软、发烧以及全身无力的情况，如果放任不管的话，可能会延误最佳的治疗时间，从而危机生命，不管身体上出现哪些异常症状，都应该选择正规的医院查明原因，并且对症治疗。
大忌二、不重视饮食
水对于我们来说是至关重要的，每天必须要保证有足够的水分摄入。当感觉口渴时，说明细胞已经严重脱水了，若拖延的话会影响身体健康。肚子感觉饥饿时要立马吃饭，不能推迟以免引起胃肠性的收缩，甚至会出现低血糖、手脚发麻、头痛头晕，甚至休克和昏迷。另外，也不能暴饮暴食，容易出现胃炎胃溃疡及消化不良等。
大忌三、身体过度疲劳
当身体感觉疲劳时，说明需要休息了，若是硬熬的话会积劳成疾，从而导致各种疾病接踵而来。当感觉到全身无力，头痛头晕眼花，没有任何精神、思维变得迟钝以及肌肉酸痛、呼吸加快时应该立马休息，注意劳逸结合，减少熬夜的次数，让身心得到放松，以宽广的胸怀来面对一切，不能因为小事而斤斤计较。
大忌四、憋便
长时间憋大便的话，会引起肛裂、习惯性便秘以及痔疮等，甚至增加了患上直肠癌和结肠癌的几率。憋尿的话会让下腹部出现难忍的胀痛感，甚至会诱发肾炎以及尿路感染。要养成定时拉大便的好习惯，当头痛头晕时，不能使用浓茶或者浓咖啡刺激神经，不然会引起冠心病或者神经衰弱。
温馨提示
男性朋友平时一定要做好养生工作，要留意身体上的小细节，切不可拖延，以免让病情越来越严重，增加了治疗难度。保持规律的作息，做到早睡早起减少熬夜的次数，保持积极乐观的心态，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少红肉的摄入，做好荤素和粗细搭配，每天保证有足够的水分摄入，要学会释放压力。
