早泄

　　导读：一位男性朋友满脸愁容的对接诊专家说，婚后从第一天就开始早泄，特别是洞房那夜，还没有进入就一触即发，无法控制。邢台现代医院专家告诉他，这是典型的顽固性原发性早泄。那么得了早泄应该怎么办呢？

 

　　如何自我治疗早泄？

 

　　1、自我治疗早泄之心理治疗

 

　　男性患者要有一个平稳的心态，这点很重要，患者要消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的心理治疗方法。

 

　　2、自我治疗早泄之提高身体素质

 

　　如果说男性朋友身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，这些都是早泄发病因素，所以说男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。至于运动的项目可以根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

 

　　3、自我治疗早泄之饮食调理

 

　　相关的专家指出说，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，像是韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素重要组成成份。

 

　　4、自我治疗早泄之锻炼治疗

 

　　男性患者朋友可以用手指捏握阴茎，对阴茎部位有性神经、血管部分进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等，这种方法是需要患者长期坚持才有一定效果。