阳痿

对于男性来说，性功能是一个很重要的属性，强大的性功能能够给男性带来好的性生活体验，能够充分满足伴侣的需求，能够让双方变得更加亲密，对于家庭的和睦也有着很大的好处，但是如果男性的性功能出现了异常，就要重视起来，那么，男人吃什么可以增强性功能?

 

    影响性功能的因素在生活中也是很常见的，比如阳痿，阳痿的原因很多，会给男性的性功能和性生活都带来困扰，建议患者及时进行治疗，下面为大家介绍一些帮助增强性功能的方法。

 

    做有氧运动

 

    良好的体魄是和谐性爱的前提，因此男性坚持做有氧运动，能让全身肌肉参与其中，使得会阴部肌肉更加协调，促进全身血液循环，改善性器官血液循环，为性生活提供助力。另外，坚持做有氧运动也能使得骨盆肌收缩，加快血液流通速度，让触觉更加敏感，提高性快感，改善局部微循环，维持阴茎勃起。

 

    拒绝喝酒

 

    酗酒的男性伴有不同程度性功能障碍，因为酒精可降低雄性激素生成速度，消耗体内维生素，紊乱生殖腺激素，男性会出现生殖腺功能低下，如睾丸萎缩、性欲望减退，男性不育以及阳痿等。还有大量吸烟，香烟中的有害物质也会抑制生精功能，阻塞血液向全身流动，阴茎得不到充足血液滋养，从而引起阳痿。

 

    缓解焦虑情绪

 

    焦虑是影响性爱时间的一大主因，男人会因为焦虑产生早泄，女人会因为压力大而难以被唤起，阴道干涩。正确的做法是，在实质性爱前两个小时，就停止忙碌，听听音乐，练习冥想，帮助缓解压力，保持积极心态。

 

    壮阳的食物

 

    有很多的食物都是具有壮阳的效果，所以就非常适合性生活时长短的男性去食用。但是，他们在吃这类食物之时，一定要适度，因为吃的过多是会诱使男性出现一些不良的症状的，如口干舌燥、身体燥热和流鼻血等。

 

    使用小技巧

 

    在性爱时间长短上，男性起着主导作用，可以通过一些小技巧增加时长，如在即将到达性高潮时轻轻地挤压阴茎顶端，可降低性兴奋，减弱勃起状态，有效控制早泄。在性爱过程中，出现射精紧迫感时，向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度，从而推迟性高潮的到来。

 

    做足前戏

 

    做足前戏不要直奔主题，前戏还是有必要的，转移射精注意力在夫妻生活的时候当坚持不住时，可以适当的分心，减少刺激，这样你的持续时间就会更久。可以试着和通过想一想工作上、朋友间的事来分散自己的注意力。

 

    男人吃什么可以增强性功能?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助增强性功能的方法，如果男性不慎患上了性功能障碍疾病，建议及时去医院检查诊治，此外，在平时的生活中，也要养成好的生活习惯，积极治疗疾病，注意自己的饮食。